Author: נירית יוגב

  • סירופ ביתי לטיפול בשיעול וכאבי גרון

    חמישה סירופים ביתיים , טעימים וקלים להכנה שיכולים להרגיע גרון כואב ושיעול.

    הסירופ יכול להשמר לאורך זמן בצנצנת וניתן גם לשלבו עם מים חמימים או בכוס תה.

    סירופ בצנצנת הוא למעשה שילוב של פירות הדר, דבש ותבלינים. מחקרים מראים כי בדבש יש תכונות מיקרוביאליות, נוגדות חימצון שלוחמות בחיידקים ויכולות להרגיע שיעול. יחד עם התכונות והויטמינים שבפירות הדר, עשבי תיבול ותבלינים יש לכם תרופה טבעית לטיפול בשיעול וגרון כואב!

    השילובים המומלצים

    דבש, לימון וג’ינגר

    דבש, לימון ונענע

    דבש, לימון ורוזמרין

    דבש, תפוז וציפורן

    דבש, קלמנטינה והל

    איך להכין סירופ בצנצנת?

    למשל השילוב הראשון של דבש, לימון וג’ינג’ר:

    בחרו צנצנת זכוכית נקייה עם מכסה. פרסו לימון וגרדו את הג’ינג’ר.

    הכניסו לצנצנת חצי מכמות הלימון הפרוס, חצי מכמות הג’ינג’ר הקצוץ ושפכו את הדבש בכמות שתכסה את שאר המרכיבים. חזרו על הפעולה עם המחצית השנייה של המרכיבים.

    הסירופ יהיה מוכן בתוך 3-4 שעות. אם אתם רוצים סירופ יותר סמיך הגדילו את כמות הדבש.

    מומלץ לשמור את הצנצנת מכוסה במקרר. ניתן להוסיף דבש לפעמים על מנת לשמור על על צנצנות מלאות. דבש הוא חומר משמר טבעי ובהדרים יש רמת חומציות גבוהה שנותנת שימור נוסף ולכן ניתן לשמור לחודש-חודשיים.   אם יש עשבי תיבול טריים לעומת זאת (כמו נענע ) הסירופ יישמר פחות זמן.

     

     

  • שמנים ארומטיים לטיפול בילדים

    ארומטרפיה, ריפוי בעזרת שמנים, היא בין שיטות הריפוי העתיקות בעולם וכבר במצריים העתיקה היה שימוש בשמנים ארומטרפיים להגנה וטיפול.

    בארומטרפיה הטיפול מתייחס אל הגוף והנפש כמכלול שלם, כאשר השמנים פועלים בהרמוניה מלאה לתמיכה ועזרה בתהליך הריפוי של האדם ברמה הפיזית, הנפשית והרוחנית.

    שמנים ארומטיים, כלומר שמנים נדיפים הם למעשה תמצית הריח של הצמח המתקשרת לשמן ולא למים. החומר הפעיל בשמן נמצא במולקולות הריח. השמן האתרי הוא מהות הצמח והוא מעניק לצמחים את ניחוחם.

    ייצור השמנים האתריים מתרחש בתהליך זיקוק ע”י אדים, הם מתנדפים מהר בשל היותם בעלי משקל מולקולארי נמוך מאוד.

    למעשה הצמחים מייצרים לעצמם את השמנים האתריים כחלק ממנגנון ההישרדות בטבע למניעת התקפת חרקים, פיטריות, חיידקים וכדומה, הם למעשה המערכת החיסונית של הצמח.

    המולקולות של כל שמן אתרי מסוגלות לחדור את העור ועל כן להשפעותיהם של השמנים האתריים תוצאות אמיתיות ומוכחות בריפוי במגוון בעיות.

    חשוב מאוד: בגלל השפעתם החזקה של השמנים הארומטרפיים יש להתייעץ עם מומחה לפני השימוש בהם. ישנם שמנים שאסורים לשימוש על נשים בהריון, תינוקות, חולים במחלות שונות וכדומה.

    כמעט את כל השמנים חובה לדלל בשמן נשא לפני הטיפול (למשל שמן שקדים, שמן זית וכדומה)

    ועכשיו כמה עצות מעשיות….


    לבנדר

    לבנדר הינו שמן אתרי שאפשר להשתמש בו ישירות על העור ללא דילול בשמן נשא. הוא שמן נפלא שמתאים לילדים ותינוקות- מסייע לחזק את התינוק, להרגיע, לעזור בהרדמות, יעיל בהרגעת גזים ומסייע לחיטוי וריפוי פצעים.

    זהו שמן מאוד שימושי בחיי היומיום , למשל להרגעת עקיצות וגירוי בעור.

    טפטוף מספר טיפות לאמבטיה יזין את העור וירגיע את הנפש.

    חובה בכל בית ותיק עזרה ראשונה !


    שמן הדס

    שמן הדס הוא שמן מאוד עדין, מרגיע ומאזן את המערך האנרגטי, מרומם, אנטי דלקתי ואנטי בקטריאלי, מחזק את מערכת הנשימה ומתאים לטיפול בבעיות בדרכי הנשימה כגון אסטמה, ברונכיטיס ושיעול.

    כמו כן, ההדס יעיל לטיפול בטפילי מערכת העיכול ועיסוי בטן עם שמן הדס (מדולל עם שמן נשא) יעזור לחיזוק מערכת העיכול ולסלק טפילי מעיים.

    מומלץ לשימוש במבער שמנים במקרי צינון ושיעול, כשמן עיסוי מדולל בשמן נשא על בית החזה או על הבטן ( 5 טיפות שמן אתרי לכף שמן נשא).

    כמו כן, לטיפול בקליפה על ראש התינוק, נמהל 1-2 טיפות שמן הדס בכף שמן נשא, נמרח פעם ביום על ראש התינוק ונסרק בעדינות במברשת רכה.


    שמן קמומיל רומאי

    שמן מאוד עדין , מתאים לשימוש בילדים ותינוקות.

    שמן הקמומיל הוא שמן מרגיע, אשר פועל על מערכת העצבים, מערכת העיכול ומערכת החיסון של התינוק.

    מתאים לבעיות הרדמות, מרגיע גירויים בעור ויעיל לטיפול בבעיות עור שונות. הקמומיל הרומאי מחזק את מערכת העיכול והנשימה ולכן טוב לטיפול בבעיות גזים אצל התינוק וכאבי בטן ובסינוסיטיס, נזלת כרונית , וירוסים ודלקות.

    עוד מנפלאותיו של שמן זה- חיזוק והעצמת הקשר שבין ההורה לתינוק.

    מומלץ לשימוש במבער שמנים, בדילול בשמן נשא ועיסוי בטן או חזה.


    שמן רברסנה

    שמן עדין ונפלא המתאים לטיפול בתינוקות, תומך ומחזק את המערכת החיסונית, מערכת הנשימה ויעיל לטיפול ומניעת מחלות במערכת הנשימה, סינוסים ואסטמה.

    שימוש מומלץ: במבער שמנים ובשילוב עם הדס ולבנדר (בדילול עם שמן נשא) לטפטף 1-2 טיפות על דש הבגד של הילד במקרי צינון ושיעול.

    אלו הם השמנים הרלוונטים לתקופה זו של השנה ( חורף ומחלותיו…) אבל כמו שכבר הזכרתי בהתחלה מומלץ להתייעץ במטפל/ת בארומטרפיה לפני השימוש ולרכוש שמנים אורגניים איכותיים.

  • טיפוח בדבש

    הנוזל הזהוב – המתוק הזה, מתברר, נושא עמו גם סגולות קוסמטיות מופלאות לשיקום העור ולטיפוח היופי.

    כבר בימים קדומים קליאופטרה נהגה לרחוץ באמבט של דבש וחלב אתונות להבריק את עורה, נשות הקיסרויות בסין נהגו למרוח על פניהן גרעיני תפוז טחונים עם דבש – וריאציה קדמונית לתכשירי הניקוי הגרגיריים בני ימינו… מה הן ידעו כבר אז?

    סודות היופי של הדבש

    הוא טבעי, אינו גורם לגירויים בעור, ולכן מתאים לשימוש במוצרים המיועדים לעור רגיש; הוא סופח ואוצר לחות רב עוצמה; הוא אנטיספטי ויעיל במיוחד לטיפול באקנה ולריפוי כוויות, חתכים וצלקות; הוא מכיל אנטי-אוקסידנטים (נוגדי חמצון), המסייעים בעיכוב תהליכי הזדקנות בעור
    הדבש, כשהוא נמרח על העור כמרכיב במוצרים קוסמטיים, סופג לחות מהאוויר וגם מהיסוד החשוב ביותר בכל תכשיר לעור – המים. בזכות תכונות אלה של ספיגה ואצירת לחות, הדבש יוצר על פני העור שכבת לחות ששומרת על מאגר הלחות בעור ומשפרת את מרקמו

    אחת התכונות המופלאות של הדבש, היא יכולתו למגר ביעילות מטרדי עור נפוצים, מפצעון סורר ועד אקנה. ריכוז הסוכרים הגבוה שבדבש הופך אותו לקוטל חיידקים טבעי, משום שחיידקים אינם יכולים להתפתח בחומר אוסמוטי (או בעברית: חומר בעל ריכוז גבוה, שסופח נוזלים). הדבש במצבו הטהור פשוט מייבש את הסביבה עמה הוא בא במגע, וזו גם הסיבה שאין למרוח אותו ישירות על עור בריא, אלא רק בתוספת לחומרים אחרים. אם תמרחו דבש בלבד על הפנים כמסכה, הוא יספוג את כל הלחות והנוזלים מהעור ויותיר את העור מיובש ומקומט

    גם הרפואה הקונבנציונלית הכירה בסגולותיו המרפאות של הדבש. מתברר כי גם בבתי חולים משתמשים בדבש לטיפול בפצעי עור, כוויות, חתכים וצלקות אחרי ניתוח.

    לפניכם מתכוני טיפוח קלים להכנה על בסיס דבש:unnamed

    מסכת דבש וביצה להזנת עור יבש

    מוסיפים כף דבש לחלמון טרי ובוחשים היטב. את המסכה מורחים על העור ומשהים למשך עשר עד 15 דקות. שוטפים את הפנים במים פושרים. מומלץ כמסכת בוקר יומית לפנים

    מסכת קמח ודבש לריכוך קמטים

    מערבבים כפית דבש עם שתי כפות קמח לבן וחלבון מוקצף מביצה אחת. מורחים את העיסה הבצקית על הפנים למשך חמש עד עשר דקות. שוטפים במים

    פילינג דבש ושקדים לניקוי וקילוף העור

    מערבבים כפית דבש עם חצי כפית מיץ לימון טבעי ושתי כפיות שקדים קלופים וטחונים היטב. משפשפים בעדינות את הפנים בתערובת. שוטפים את הפנים במים פושרים

    מסכת חלב ודבש לתוספת לחות

    מערבבים שתי כפות דבש עם שתי כפיות חלב. מחליקים את התערובת על הפנים ועל עור הצוואר. מניחים להיספג לעשר דקות. שוטפים את הפנים במים קרים

    מסכה לשיער לתוספת לחות

    מערבבים חצי כוס דבש עם רבע כוס שמן זית ושומרים בצנצנת זכוכית או בצנצנת נקייה (משתמשים בשתי כפות מהתערובת בכל פעם, לשיער יבש אפשר להשתמש ביותר). מורחים על השיער אחרי שטיפה קלה, לא חפיפה, ומעסים היטב לתוך השיער בעזרת האצבעות. חובשים על הראש כובע רחצה ומשאירים על הראש ל-30 דקות. חופפים ומייבשים כרגיל.

     

  • טיפים ירוקים לטיפול וניקוי

    במסגרת החיפוש התמידי שלי כיצד להמנע מכימיקלים וחומרים שמזיקים לבריאות המשפחה שלי, המשכתי מעבר לתחום הטיפוח האישי והמזון, גם לחומרים אשר משמשים אותי באופן יומיומי בבית.
    כמות החומרים התעשייתיים והמזיקים שאנו נחשפים אליה בתחזוקת הבית הינה עצומה ולא ממש הכרחית !
    מדהים אותי כל פעם מחדש כמה דברים פשוטים כמו לימון וחומץ, עושים עבודה מדהימה בניקיון והברקה ללא רעל וכמובן בעלות נמוכה יותר…
    רוב חומרי הניקוי הקיימים בשוק מכילים כימיקלים רבים אשר פוגעים בעור, במערכת הנשימה ומסוגלים לחדור אל הגוף. כמו כן, הם פוגעים מאוד באיכות הסביבה.
    שימוש בחומרי ניקוי טבעיים, כאלה שניתן להכין באופן עצמאי בבית בקלות, מפחית באופן משמעותי את הסיכון לאלרגיה, קשיי נשימה וגירויי עור אשר נגרמים עקב רגישות לפטרוכימיקלים (תוצרת נפט) וריחות סינתטיים שנמצאים במוצרים הכימיים הרגילים.

    בנוסף, מדובר בחומרים המתפרקים בקלות כחלק מהמחזור האקולוגי והשימוש בהם מקטין זיהום משאבי מים וקרקע והשימוש בהם מסייע לשמור על הכדור שלנו בריא יותר.
    אספתי כאן מספר טיפים שימושיים ופשוטים שיעזרו לכם במעבר לניקיון ירוק יותר:

    אבנית בקומקום

    לקומקום אפשר לשפוך חומץ, להשרות ולשטוף. במקרים עקשניים  ניתן לחזור על פעולת ההשריה והשטיפ או לחמם את הקומקום עם החומץ בפנים . הקומקום יצא מבהיק וללא שאריות או ריח של חומץ.

    אבנית ומשטחי אמבטיה

    בקבוק תרסיס עם חצי-חצי מים וחומץ יסיר את כתמי האבנית מהברזים והחרסינות כולל פסים חומים מתחת לברז או באסלה. שפשוף המשטחים עם סודה לשתייה ילבין ויבהיק. אפשר לפזר את הסודה ככה או ליצור משחה בערבוב עם מים.

    ניקיון האסלה

    שפשוף עם מלח לימון וחומץ לסירוגין יבהיקו ויחטאו ביעילות

    מטבח

    שמנים אתריים של הדרים מוסיפים לתרסיס מים+חומץ ומתקבל נוזל לניקוי כללי של המקרר, משטחי עבודה ווילונות האמבטיה.

    שומנים דביקים ושרופים

    שומנים ניתן לנקות עם אלכוהול נקי (95%) הכי פשוט שקונים בכל סופר.
    כלים עם שומנים שרופים אפשר להשרות במים רותחים עם סודה לשתייה ולשפשף, אם השרוף עקשני במיוחד חיזרו על הפעולה כשהכלי עדיין חם.

    הלבנה

    סודה לשתייה תלבין את הכיור וגם כלים עם כתמים .את הכלים יש להשרות ללילה עם מים חמים וסודה לשתייה ובבוקר לשטוף.

    שטיפת רצפות

    מים חמים עם תוספת ספל חומץ לדלי יעשו את העבודה. למי השטיפה האחרונים אפשר להוסיף כמה טיפות שמן אתרי לבישום וחיטוי.(למשל לבנדר או תפוז)

    פרוסות לימון במדיח הכלים

    כדי לנקות את המדיח ולגרום לו להבריק את הכלים ביעילות (במיוחד שמדובר בכלים שמנוניים) וגם להותיר אותם ריחניים, פרסו לימון לרבעים, הוציאו את הגרעינים ומקמו אותו במגשים העליונים ביחד עם הכוסות. תתפלאו לגלות את כוחה של חומצת הלימון.

    סודה לשתייה למקרר ריחני

    כדי שהמקרר לא יספוג שלל ניחוחות לא רצויים, מומלץ להשאיר קופסת סודה לשתייה פתוחה באחת מפינות המקרר. את הקופסה הפתוחה ניתן לנצל לתקופה של כחודשיים.

    לסיכום, אני ממליצה להתחיל פשוט עם משהו אחד מהרשימה, לבדוק כמה הוא מועיל לכם ומשם להמשיך ולהוסיף עוד רעיונות.

    אם יש לכם עוד המלצות ורעיונות נוספים אשמח לשמוע בתגובות וללמוד מנסיונכם!

    רק בריאות ושנה ירוקה!

  • מה מסתתר בקוסמטיקה שלכם?

    תכשירי הקוסמטיקה מבטיחים לנו עור פנים חלק שישווה לנו מראה מטופח ואסתטי בהמון כסף, אבל מה שחברות הקוסמטיקה לא מספרות לכם, הוא שחלק מהחומרים שבמוצרים נועדו להוסיף לו נפח, ריח, להאריך עד מאוד את חיי המדף ועוד. כדי להשיג את כל אלו, חלק גדול מהחברות משתמשות בחומרים מלאכותיים זולים אשר במקרה הנחמד עשויים לגרות את העור, ובמקרה הפחות נחמד עשויים לגרום לתגובות פיזיות ובעיות בריאותיות מאוד לא נעימות.
    במקום לעצום עיניים ולהגיד שזה רק מה שמורחים על העור וזה לא מזיק כדאי להבין שהעור, בתור האיבר הכי גדול בגוף שלנו סופג כ 60 אחוז מהחומרים הנמרחים עליו ומשם עוברים דרך מחזור הדם לאיברי הגוף ובשימוש מתמשך מצטברים בהם וגורמים נזקים.
    הסיבה העיקרית לשימוש בחומרים אלה היא… כסף.
    הרבה יותר זול להשתמש בחומרים סינטטיים מאשר בתחלופה הטבעית שלהם.
    כמו כן, כדי ליצור חיי מדף ארוכים יותר למוצר מכניסים אליהם את חומרי השימור האגרסיביים.

    לפניכם מספר חומרים נפוצים במיוחד בתעשיית הקוסמטיקה הסינטטית שהינה קוסמטיקה אשר חלק נכבד או כל מרכיביה אינם טבעיים.

    סודיום לאוריל סולפט – SLS- חומר שמשמש כמקציף במוצרים המקציפים, ומגדיל מאוד את נפח המוצר. נמצא בשימוש למשל בסבון נוזלי, שמפו, סבון פנים, , מוצרי תינוקות רבים, משחות שינים ועוד.
    בתעשיות אחרות משתמשים בו בנוזלי שטיפת רצפות, שטיפת מנועים ומכונות.
    במחקרים נמצא כי SLSפוגע בשורשי השיער ולכן מגביר נשירת שיער והתקרחות. הוא עלול לגרום לגירוי בעיניים, לפריחות בעור וכיבים בפה וגם לפגיעה במערכת החיסון. נמצא קשר בין SLS למחלת הסרטן. מצטבר בכבד, ובכליות ולכן עלול לפגוע באיברים אלו.

    פרופילן גליקול – PG – חומר הנפוץ מאוד בסוגים שונים של קרם לחות, שמפו, מרכך ודיאודורנטים.
    מושך לחות מן השכבות הפנימיות של העור אל השכבה החיצונית בכך גורם ל”אשלייה” של לחות כאשר השכבות הפנימיות מתייבשות.
    בתעשיות אחרות הוא משמש כנוזל בלמים ברכב, מונע קיפאון בנוזל הקירור ברכב, חלק מחומרי צבעי וציפויים, חומר מבריק רצפות ועוד.
    עשוי לגרום לדלקות עור, נזק לכליות ולכבד, יכול לגרום להפרעות במערכת
    העיכול, כאבי ראש, פגיעה במערכת העצבים המרכזית .

    איזופרופיל – Isopropyl- נפוץ בחומרי צבע לשיער, קרם גוף, קרם ידיים, בשמים,ועוד.
    זהו חומר רעיל אשר ממיס לכה, ושומנים. משתמשים בו בתעשיית הקוסמטיקה בעיקר כדי להגביר את החדירה של המוצר לעור.
    עלול לגרום פריחות בעור ואקנה . בנוסף, עלול לגרום לבחילות, הקאות, כאבי ראש, דיכאון, ליובש וסדקים בעור ובעקבותיהם התפתחות של זיהומי עור.

    toxic hazerd

    נמצא קשר בין חומר זה לתחלואה בסרטן השד.
    שמן מינרלי Mineral oil – Petrolatum – זהו למעשה נגזרת של נפט גולמי. נפוץ מאוד כמרכיב העיקרי של קרמים לפנים ,לגוף, שמני גוף ואמבט, שמן תינוקות, וזלין ומוצרי קוסמטיקה רבים נוספים.
    אוטם את העור ובכך מונע אובדן של לחות ומונע מן העור לנשום ולשחרר רעלים החוצה, לכן למעשה הוא כולא את השומן יחד עם הלכלוך והרעלים בתוך העור מה שכמובן ייצור זיהום בסופו של דבר.
    החומר מוביל לאקנה וגם להזדקנות מוקדמת של העור. מכיוון שמונע מן העור את ייצור השומן הטבעי- הוא גורם ליובש מה שגורם להתמכרות למוצר (מעורר צורך למרוח שוב ושוב).

    טלק – חומר מייבש הנמצא באבקות קוסמטיות רבות. טלק מכיל סיבי אסבסט מסרטנים.
    הטלק נכנס לריאות בנשימה ועשוי להצטבר במערכת הנשימה ובכך לגרום נזקים למערכת הנשימה לטווח הארוך.

    MEA ,TEA ,DEA- קבוצת חומרים הנפוצה במוצרים כמו שמפו, צבעי שיער, מרככים, קרמים, וסוגי סבונים.
    חומרים מקבוצה זו עשויים להפריע לתפקודי הכבד והכליות. אלו חומרים מסרטנים, מגרי עור ומעוררי אלרגיות. מסוכנים במיוחד לילדים ותינוקות.

    פראבנים ( Methyl, Butyl, Ethyl, Propyl Paraben  )–חומרי שימור אגרסיביים אשר מאפשרים למוצר חיי מדף ארוכים במיוחד. הם ידועים כרעילים ומעוררי פריחות ואלרגיות.
    נמצא קשר לעליה בתחלואת סרטן השד אצל נשים בעקבות החשיפה לחומרים אלו.
    כמו כןיכולים לעורר בעיות עור רבות כמו דרמטיטיס, פריחות ואלרגיות.

    Fragrance- זהו רכיב אשר מוסיף את הניחוח הסינטטי לכל סוגי מוצרי הקוסמטיקה שאינה טבעית. מקור הרוב המכריע של הבשמים ותמציות הריח הוא מנפט.
    נספגים מהר דרך העור והנשימה אך מסולקים לאט על ידי הגוף, וגורמים לרגישות רבה בעור וגם במערכת הנשימה.
    זוהי רק רשימה חלקית, אך אךו החומרים הבולטים והנפוצים במוצרי הקוסמטיקה הסינטטית.

    אז מה עושים??

    בודקים היטב את רשימת הרכיבים במוצרים- המוצרים הראשונים ברשימה הם בעלי האחוז הגבוה ביותר במוצר.

    עוברים לשימוש במוצרי קוסמטיקה טבעיים אשר ידדותיים לסביבה, לא נוסו ע”י בעלי חיים וכמובן אינם מזיקים לבריאותכם!

    רק בריאות!

    נירית יוגב