Blog

  • ה”Mekka ” של האוכל

    אחת המילים הראשונות שלומד “עולה חדש” בהולנד היא המילה “לקר” (Lekker) שמשמעותה היא “טעים!”. באמסטרדם, עיר הולנדית עם הרבה “לקר” שמסתתר בסמטאותיה, מאד קל למצוא אוכל טוב וסוגי מטבחים שונים ומגוונים. פעמיים בשנה מציינים בכל רחבי הולנד את “שבוע המסעדות” ואמסטרדם במיוחד הופכת ל”Mekka” של האוכל. האירוע התקיים, בסבב הנוכחי, בסוף חודש אוגוסט ותחילת ספטמבר. למזלינו, היינו באיזור כדי לטעום, לדווח ולהעלות כמה קילוגרמים.

    במהלך שבוע המסעדות ניתנת לכל גרגרן מצוי האפשרות לבלוס במסעדות גורמה, מסעדות טרנדיות וגם כאלה המתהדרות בכוכבי ומצנפות מישלן, במחירים שווים לכל נפש. כמו כן ישנם שווקים ואירועי אוכל מיוחדים, סדנאות בישול, הרצאות ואפילו רשתות המזון הגדולות מתגייסות למשימה ומציעות הנחות או התנסויות קולינאריות ושיתופי פעולה חד-פעמיים עם עסקים שונים בכל המדינה.

    אנחנו בחרנו לנסות את אחת מההמלצות שניתנו באתר עיריית אמסטרדם לרגל המאורע. מסעדה צרפתית בשם “A la ferme”. שמחנו לגלות, שאכן ניתן להתנסות בארוחת ערב גורמה בת שלוש מנות במחיר המצחיק (יחסית לעיר ולמסעדה בעלת שם) של 27.50 יורו לאדם. תפריט צהרים אגב, זול יותר בחמישה יורו לאדם.
    למנה ראשונה הזמנו שנינו את מנת נתח ה’האם’ המשובח לצד סלט סלק ונגיעות מיונז. ביחד עם המנה הוגש לחם הבית, חם ומנחם. כמנה עיקרית הזמנתי חזה מולארד ביין לצד פירה, שעועית ירוקה וזיתים שחורים. המולארד היה עשוי במידה הנכונה ונעלם במהירות. ההולנדי שלצידי בחר בדג בקלה עם פונדנט תפוחי אדמה וקרם מבצל ירוק. צלחתו נותרה גם היא ריקה לחלוטין והוא אמר, כי התענג על כל ביס. לקינוח בחרנו שנינו בפונדנט מוס שוקולד עם קרם שמנת ואגסים מקורמלים. הכל היה מאד טעים כיאה להמלצות. מה חבל שתפריט היינות לא כלול גם הוא בעסקה והקפיץ את ההוצאה המשותפת בתום הארוחה לקרוב למאה יורו. נו שווין.

    מי שלא חשקה נפשו בארוחה כבדה ורצה לטעום מאכלים יותר “עממיים” יכל לנסות את מזלו באחד משווקי הלילה המיוחדים שהציעה העיר באותו השבוע. אנחנו ביקרנו בשוק לילה ברחוב יאווה (Java straat), הממוקם במזרח העיר ונחשב לאיזור טרנדי בתנופה אדירה ושינוי תדמית. במשך היום גדוש הרחוב במרכולים תורכים, ירקנים, חנויות לממכר דגים, מאפיות תורכיות וקצביות.

    בשנתיים האחרונה נסגרו חנויות רבות ונפתחו במקומן בתי קפה, חנויות בגדי מעצבים, פאב- מסעדה לסטודנטים ומסעדות. על כן, נבחר הרחוב העמוס הזה לשנות את פניו ולילה אחד להפוך לסינדרלה של מזרח העיר, לשוק אוכל תוסס שמציע דוכני טעימות במחירים הנעים בין יורו אחד ל 6 יורו לפריט. את מרבית בעלי הדוכנים זיהינו כאותם יזמים צעירים שפתחו בתי עסק ברחוב.
    המנה הראשונה שטעמנו היתה “פופרטשייס”, אותם מיני פנקייקים הולנדים קטנים, עגולים וחמימים המעוטרים באבקת סוכר וגוש גדול של חמאה. המנה ה”גדולה” שמכילה כ15 מיני פנקייקים עלתה 5 יורו. בדוכן אחר קנינו עוגות “טאארט” תוצרת בית לקחת הביתה. המקום שקק חיים עד 11 בלילה ולווה בעשן ברביקיו, צלילים של להקה דרום אמריקאית ובליל שפות מכל העולם.

    בסיכומו של השבוע שוקק החיים הזה הבטחנו לעצמנו שני דברים: האחד, שבעוד חצי שנה בסבב הבא נצא מגבולות הטריטוריה המוכרת ונחקור מסעדות במקומות אחרים במדינה.

    השני, ממחר משטר דיאטה קפדני. עד שזה יקרה נתענג על התמונות.

    צילומים:  באס דה – וריס

  • המדריך ללימודים בהולנד

    תגובתם הראשונית של אנשים לכך שאני לומדת באמסטרדם תמיד וכמעט זהה, ומאד משעשעת אותי.
    “נו באמת,” הם שואלים עם חצי חיוך וקריצה, “את לא באמת לומדת באמסטרדם?” דווקא כן!
    אז נכון שהאסוציאציה הראשונה שהולנד מעלה היא לאוו דווקא לימודים (רחוק מכך…) אבל יש המון סיבות לבחור ללמוד בארץ השטוחה! מחרוניגן בצפון ועד מאסטריכט בדרום, הולנד מציעה מבחר ענק של תוכניות לימוד באנגלית והיא ביתה של יותר מ90,000 סטודנטים זרים מכל העולם.

    בנוסף, הולנד מככבת בדירוגיים עולמיים של האוניברסיטאות הטובות בעולם. ואם זה לא מספיק, אציין גם את ה”מארחים” שלנו ההולנדים שהם אנשים מקסימים ונעימים, התעלות הציוריות, האופניים ככלי תחבורה, המוזיאונים, השופינג ו….עוד דברים שאני בטוחה שתצליחו לחשוב עליהם לבד.
    אז בין אם כבר החלטתם להגיש בקשה או אם אתם רק בשלב המחקר הראשוני, סיכמתי פה את כל מה שצריך לדעת על תהליך הקבלה ללימודים.

    מה ואיפה ללמוד?

    בניגוד לארה”ב או אנגליה, בהולנד לא מדרגים בשום צורה פורמלית את האוניברסיטאות. מה שכן, בשיחותיי עם הולנדים הבנתי שאוניברסיטאות מסויומות “ידועות יותר” כמצטיינות בתחום כזה או אחר. רוטרדם למשל, הכי טובה למנהל עסקים, דלפט להנדסה ומחשבים, ליידן למשפטים, אמסטרדם לתקשרות. אבל ככלל כל האוניבסיטאות באותה רמה. שווה להיכנס לאתרים של האוניברסיטאות השונות ולברר מה הן מציעות באגלית. אפשר גם להשתמש במנוע החיפוש הנחמד הזה.

    אז מה צריך בעצם?

    *תעודות ומסמכים: תצטרכו להוכיח שיש לכם תואר מהארץ או בחלק מהמקרים גם תעודת בגרות, מה שמצריך תרגום נוטריוני של המסמכים. בנוסף, הכינו מראש תצלום של הדרכון שלכם וקורות חיים באנגלית. אוניברסיטאות מסוימות אף יבקשו מכתבי המלצה מפרופסורים אז שווה להתחיל לחשוב על מישהו מתאים ואולי להביא לו תפוח שיעור הבא.
    יתכן ותתבקשו לכתוב מכתב קצר (עמוד או עמוד וחצי גג) בו תצטרכו להסביר למה ברצונכם ללמוד באוניברסיטה והתוכנית הספציפית שבחרתם. מוטיבציה מוטיבציה מוטיבציה! זה מה שהם רוצים לשמוע. ושזאת האוניברסיטה הטובה בעולם ושתתמוגגו מאושר אם תתקבלו, כמובן.

    מבחנים

    מבחן אנגלית– אלא אם כן אתם מעוניינם ללמוד בהולנדית (וייל סאקסס!), הלימודים יהיו באנגלית בלבד ולכן אוניברסיטאות מבקשות ציונים מסוימים בבחינות אנגלית בינלאומיות. הציון הספציפי אותו תצטרכו תלוי באוניברסיטה ובתואר אליו אתם מגישים מועמדות. תהיו פתורים מהמבחן הארור הזה (4 ש-ע-ו-ת!) אם עשיתם תואר ראשון או אפילו רק סמסטר אחד במדינה דוברת אנגלית. אם זה לא המצב, תצטרכו לעשות את הטופל גם אם האנגלית שלכם מעולה וראיתם את כל העונות של ‘משחקי הכס’ בלי תרגום. עלות המבחן 160$.

    ג’ימאט– לתארים מסוימים תצטרכו להגיש גם ציון ממבחן הג’ימאט. אחת התגליות המשמחות בחיי היתה שאני למשל לא הייתי צריכה אותו כלל. אם בכל זאת תצטרכו לעשות אותו (תנחומיי) קחו בחשבון שזוהי בחינה לא קלה שמצריכה הכנה של חודשיים-שלושה לפחות. מכונים מסויימים בארץ, כמו קידום לדוגמא, מציעים קורסי הכנה למבחן. אפשר לגשת למבחן בתל אביב בימי שני ורביעי במהלך השנה. עוד מידע באתר. הבחינה לוקחת כ- 3.5 שעות ועולה 250$.

    אלו הם מהדברים שעדיף לעשות כמה שיותר מוקדם משום שהבחינות מתקיימת רק במועדים מסוימים ולפעמים אין מקום. עדיף גם “להשאיר זמן” למועד נוסף על מנת לשפר ציונים. האתר הישראלי של בחינת הטופל ממליץ להירשם חודשיים מראש.

    ויזה

    כדי ללמוד בהולנד ללא אזרחות אירופאית תצטרכו ויזת סטונט והיתר שהייה. ברוב המקרים האוניברסיטה תגיש עבורכם בקשה לשניהם בעלות של כ300 יורו. תצטרכו להוכיח בעזרת תצהירי בנק שיש ביכולתכם לממן את עצמכם בזמן שהותכם בהולנד. עוד אינפורמציה כאן.

    ביטוח רפואי

    כדי לקבל היתר שהייה תצטרכו להוכיח שיש לכם ביטוח רפואי שמכסה את התקופה שלהם בהולנד או לחלופין להוציא ביטוח רפואי הולנדי. הם בדרך כלל יתעקשו על האופציה השנייה. אם לא בא לכם להתווכח איתם, אלו חברות שמציעות ביטוח לסטונדים (אני משלמת 38 יורו לחודש):
    AON
    IPS

    תשלום

    הגשת המועמדות עצמה בדרך כלל כרוכה בתשלום של כ75-100 יורו. חלק מהאוניברסיטאות (כמו חרוניגן למשל) יחזירו את הסכום שההרשמה הסתיימה. כמה נחמד מצידם.
    רוב התהליך מתבצע אונליין למעט מספר מסמכים שצריך לשלוח בדואר. כל החומרים צריכים להישלח לאוניברסיטה לפני המועד האחרון להגשה. לסמסטר סתיו (שמתחיל בספטמבר) המועד האחרון ברוב האוניברסיטאות הוא ה1 באפריל ולסמסטר אביב (שמתחיל בפברואר) הוא באמצע אוקטובר. בהתחשב בכל מה שכרוך בהגשת המועמדות הייתי ממליצה להתחיל את התהליך 4-6 חודשים לפני. ברור שאפשר לתקתק את זה בפחות זמן, אבל למה להיות בלחץ? חבל, זה עושה קמטים.

    שכר לימוד

    יש הבדל משמעותי בין שכר לימוד אותו משלמים אזרחי האיחוד (בסביבות ה1800 יורו) לבין השכר שתצטרכו לשלם אם אין לכם את האזרחות הנחשקת (קרוב יותר ל12,000 יורו). אם יש איזשהו סיכוי להוציא אזרחות דרך דודה של אחות של סבא שלכם, לא שווה לעשות בירור שיכול לחסוך לכם 10,000 יורו? אם אין אופציה כזאת, תמיד אפשר לחפש מלגה.

    אתר לבדיקת שכ”ל מעודכן

    עבודה בזמן הלימודים

    אם בידכם דרכון אירופאי (גשו לחבק את שוב את סבא/סבתא), אתם יכולים לעבוד בהולנד ללא הגבלה. יתכן אבל שתצטרכו לשנות את הביטוח הרפואי שלכם.
    אם אתם לא אזרחי אירופה תוכלו להחליט אם לעבוד 10 שעות שבועיות בהמלך השנה האקדמאית או לעבוד משרה מלאה בחודשי קיץ. אין אפשרות לעשות את שניהם, בדקתי.

    מגורים

    אם חלמתם על מעונות משותפים, חדרי אוכל וקמפוס מאוחד אולי הולנד היא לא בדיוק המקום בשבילכם. רוב הסטודנטים לא גרים במעונות (אם יש בכלל מעונות) ופקולטות בדרך כלל מפוזרות ומשתלבות בעיר. אני אישית חושבת שזה דווקא ממש מגניב שהפקולטה שלי ממוקמת פחות או יותר בתוך איזור החלונות האדומים. קחו בחשבון שלא קל למצוא דירה/חדר במיוחד בערים הגדולות ולכן חשוב להתחיל לחפש מוקדם. אם האוניברסיטה מציעה מגורים הייתי ממליצה ללכת על זה ואחר כך לשקול לעבור. אם בכל זאת תרצו לחפש דירה, תוכלו להתחיל עם האתרים האלו:
    kamernet
    easykamer
    pararius

    אתם עוד איתי? יופי! התהליך אולי נשמע מאיים אבל אם תיתנו לעצמכם מספיק זמן זה קטן עליכם. אנחנו עשינו את זה לפניכם ויהיו עוד שיעשו אחריכם. איטז דואבל! ותאמינו לי, שווה כל שקל וכל דקה! תוכלו למצוא עוד המון מידע כאן.
    המון בהצלחה! ואולי נתראה בקרוב 🙂

    Tot de volgende keer,
    דניאל

  • תאנים

    הילדה שלי, הידועה בכינויה “בייבי חן”, צוחקת אליי. היא שמחה ומאושרת. אני נוגעת לה בקצה האף ומגלה שהוא קצת קריר. והיא צוחקת.
    תחושה קרירה, די נעימה, מתפשטת גם אצלי. מפשפשת בתיק ומוצאת לונג כזה של פעם, ומכסה את בייבי חן, מנסה לשכנע את עצמי שזה בטח ממש מחמם אותה. ממש. ואני? מזמינה קפה גדול להתחמם. סטארבאקס. יאייי, התגעגעתי.

    הגענו.

    הגענו בספונטניות להולנד, בלי שום תכנון מקדים, בלי עבודת מחקר מעמיקה. ארזנו את הדברים החשובים – בייבי חן, דרכונים ולפטופ. אה וגם אייפד. וגם את הג’ינס שאני הכי אוהבת. ואת אי-אה הדונקי – באארור! הכי חשוב, לא?

    יצאנו למסע של החיים לפני כמעט שנה ועכשיו הגענו למקום שבו הכל התחיל – הולנד, אמסטרדם.

    ופה רוצים להישאר. ואם רוצים להישאר – צריך למלא טפסים! איזה יופי, הא?

    לכל דבר שרק נרצה יש טופס מתאים. פשוט נפלא, הכל פה מאד מסודר, מאורגן, מתוייק וממויין. ו… עכשיו להמתין. אין טעם לנסות ולקצר תהליכים, אין טעם לדבר עם האחראי וגם אין טעם להרים את הקול או לנסות להפעיל פרוטקציה שאין, אבל, אם תמצא טופס מתאים – תוכל למלא אותו ולהמתין.

    המתנו. ואיכשהו זה עובד, המתנו וקיבלנו תשובות לכל השאלות. כמעט כולן. וכששוב מצאתי את עצמי תוהה ומתחבטת, לקחתי את כל סימני השאלה, ארזתי את בייבי חן על האופניים ונסענו לעירייה. שם יושבים הנציגים של אלוהי אמסטרדם והם לא אפורים ומשעממים כמו שחשבתי, כנראה ככה זה באמסטרדם. אפילו עובדי העירייה פה מגניבים בצורה בלתי רגילה, כולם נראים פה כאילו יצאו ממגזין אופנה ואני ממתינה בתור עם בייבי חן. והיא צוחקת אליי.

    הכל סביבי מאד מעוצב, הצבעים, הצורות, הגדלים – עיצוב מאד נקי וקלאסי, אך מודרני וחצוף. ואני עוד בעירייה! אני לא יכולה לחכות כבר ולחוות את אמסטרדם האמיתית, הרחובות המיוחדים שרק מקומיים יודעים על קיומם, על בתי-הקפה מעבר לפינה, על הברים החבויים, על המרחב הירוק, על שקיעה מאוחרת, על – והנה תורי הגיע.

    תמיד יש מקום לשאלות וחששות, תהיות ומחשבות, אבל תשובות – זה כבר סיפור מרגש אחר. לא תמיד ההולנדים בעצמם יודעים, וכשהם לא יודעים, הם פשוט חוזרים על עצמם, גם אם זה לא עונה על השאלה. זה מעין משחק של “מי ימצמץ ראשון” ואני תוהה מי באמת. חושבת אם כדאי לי להיות ישראלית ולהתיש את ההולנדי או לנסות את השיטה ההולנדית – לחייך חיוך אדיב, להגיד יפה תודה ולחזור מחר שוב עם כל השאלות. כי מחר אולי תזרח השמש.

    וכשהשמש זורחת, הכל אפשרי!

     

    ובאמסטרדם הכל קורה. תמיד, אבל תמיד, יש איזשהו פסטיבל שכדאי ללכת, השקה או פתיחת גלריה שאסור לפספס. וזה תמיד מלווה באוכל טוב, מוסיקה מהממת ואנשים יפים.

    אבל לא תמיד חייבים לעשות משהו, לפעמים זה כיף פשוט רק להיות, זה הכי נכון, הכי טבעי והכי שלם שאפשר.

    להיות בפארק עם ירוק בעיניים, עם כוס שייק מרענן. וזהו. לא לעשות כלום, לעצום עיניים ולשמוע את הסנאי שקופץ על עלים יבשים. לפתוח את העיניים ולראות את בייבי חן רצה אחריו ומנסה לתפוס אותו. לחייך. לשכב על הדשא ולתת לחיפושית קטנה ואדומה לטייל לי על היד ולהתעופף הלאה. לחשוב שאני והיא אותו הדבר. באותו המצב. בפארק עם הירוק בעיניים.

    לטייל ברחובות הנקיים (להפליא!) בלי סיבה ומטרה, לחשוב איך הכל נקי פה ולהגיע למסקנה שאנחנו בטח הראשונות שהגענו לרחוב. להרגיש גאווה ילדותית רק לרגע וללטף את בייבי חן תוך הבנה שפשוט נקי פה.

    למצוא סמטאות שאף אחד עוד לא מכיר ואף אחד עוד לא היה, ללכת לאיבוד עם ילדה קטנה ורעבה וכמעט תמיד למצוא דוכן צ’יפס שישביע אותה. להזמין צ’יפס עם קטשופ ולקבל מרק קטשופ עם קצת צ’יפס.

    לנסות ולמצוא את הבר המיוחד הזה עם המוסיקה שאבא של בייבי חן הכי אוהב – בלוז. ועדיף כבד. לשלוח אותו לשם ולהתחיל לדאוג כשהוא לא חוזר. להפסיק לדאוג, אני הרי בהולנד.

    ללכת לשוק ולגלות מבחר של ריחות וצבעים בלתי הגיוניים, מבחר שגורם לי לרצות לקנות הכל, לנסות כל טעם וצורה שרק יש, ובסוף לקנות את מה שבייבי חן הכי אוהבת, תאנים.

    לנשום. עמוק.

    פשוט להיות.

    פתאום אנחנו שומעות מוזיקה רחוקה שלאט-לאט מתחזקת, אני מורידה אותה מהמנשא ושתינו מתחילות לרקוד. אני מזהה את השיר האהוב עליי ומתחילה לקפוץ באוויר, והיא אחרי. בייבי חן מבחינה שהמוזיקה מגיעה מהסירה ושתינו מנופפות לשלום לחבר’ה שמנגנים וממשיכות לרקוד. זוג יפני עוצר ומצלם אותנו ולנו לא איכפת, כי עכשיו יש פה אמא וילדה שרוקדות, קופצות באוויר ואוכלות תאנים. אושר.

    ברוכות הבאות לאמסטרדם. וגם אתה, אבא של בייבי חן, ברוך הבא.

  • רוחות מלחמה

    יום שני היום, ה 21/07/14.
    אני מתארח אצל אחותי, פזית, בזכרון יעקב.
    יושב על המרפסת ב”חלומות זכרון” ומנסה לחשוב על מה לכתוב.
    כותב.. מוחק…כותב…מוחק….וכן הלאה.
    האם זה נכון לכתוב את הפוסט הראשון שלי בבלוגיה של דאצ’ טאון דווקא על מלחמה ?
    הרי אני איש שוחר שלום. איך אוכל לפתוח בפוסט על מלחמה ?
    אך מה לעשות? אלו הזמנים והראש לא מצליח לנווט לשום מקום אחר.
    אנסה לנתח את המצב בראי הפילוסופיה הסינית.
    מדוע החמאס בחר דווקא בתקופה זו להצית את האש ולא לעצור את רוחות המלחמה גם כשישראל נתנה לו אפשרות אמיתית להפסקת אש.
    בל נשכח, שצום הרמדאן חל ממש בתקופה זו ומדובר במוסלמים קיצוניים, שלא אוכלים במשך חודש מבוקר עד ערב.
    כדי לנסות להסביר אפתח בהסבר קצר על מושגים עיקריים בפילוסופיה הסינית.

    ין ויאנג

    כולנו מכירים את סמל הין (yin) והיאנג (yang), אשר נמצא בלוגו של כל מטפל שני אך לא בהכרח מבינים את המשמעות שלו.
    הין והיאנג הם שני כוחות מנוגדים זה לזה, משלימים זה את ונמצאים זה בתוכו של זה. הין הוא המרכיב הנשי, הרך, המכיל, השקט והקר. מנגד היאנג הוא הגברי, הנוקשה, החם, המוחצן, הרועש והתזזיתי.
    כל אחד ממרכיבים אלו מכיל בתוכו שני אלמנטים.
    אלמנט העץ והאש הם אלמנטים יאנגים. אלמנט המתכת והמים הם אלמנטים יניים.
    האלמנט החמישי הוא אלמנט האדמה, האלמנט המאזן, אשר יושב בין אלמנט האש (שיא היאנג) לאלמנט המתכת (תחילת הין)
    גם עונות השנה משוייכות לאלמנטים השונים.
    עונת הסתיו משוייכת לאלמנט המתכת הייני. זוהי תחילתו של הין. האנרגיות מצטננות, יש קרירות קלה באוויר, נפרדים מהקיץ הלוהט ומתחילים להתכנס פנימה לקראת החורף.
    עונת החורף משוייכת לשיא, או ליתר דיוק, לעומקו של החורף. זוהי העונה הינית ביותר, בה אנו עושים יותר לביתנו ופחות מסתובבים בחוץ, מתכרבלים בשמיכות ומכונסים יותר בתוך עצמנו.
    לאחריה מגיעה עונת האביב עם הרעננות האופיינית, הירוק, הפריחה והעוצמות המתחדשות. זהו כמובן תחילתו של היאנג בו כל הטבע יוצא לחגיגה.

    esher_2_1720_1_1_835
    כפי שאתם בוודאי מנחשים העונה הבאה, הרי היא שיא היאנג, זהו הקיץ החם והלוהט. ולעיתים לוהט מדי.
    זוהי העונה המוחצנת ביותר, ימים בהם שיקול המחשבה פוחת ואנו נוטים להתעצבן ביתר קלות, במיוחד באזורים חמים.
    כפי שאתם כבר בוודאי מנחשים אני מגיע לחיבור בין הפילוסופיה למציאות.
    העונה היא שיא היאנג, הבטן של החמאס ריקה (מחסור במזון ושתיה הנחשבים לחומרים יניים שמטרתם לאזן את היאנג). החיים בעזה במציאות של מצור וצפיפות אוכלוסין יוצרות תסיסה ויאנג עולה.
    במצב זה של יאנג בשיאו, קשה מאוד לקבל החלטות שקולות והחמאס בוחר לשחרר קיטור בצורה של טילים לכיוון ישראל.
    אין בכוונתי להביע דעה פוליטית בפוסט זה אלא רק נסיון לנתח את המציאות בראי הפילוסופיה הסינית והבעת תקווה לתקופות שפויות יותר.
    כמה טיפים למניעת יאנג עולה
    1. לשתות הרבה מים
    2. לאכול יותר ירקות
    3. להימנע ממזון חריף ומטוגן
    4. להימנע מאלכוהול
    5. שיטות הרפיה כמו: יוגה, טאי צ’י, צ’י גונג, מדיטציות וכד’….
    6. שיטות טיפול: שיאצו, רפלקסולוגיה, אקופונקטורה וכד’….
    7. להקפיד לישון מספיק שעות.

    דוגמא לשיטת הרפיה

    שיכבו בצורה נינוחה על הגב (במידה ולא מתאפשר, ניתן לעשות זאת בחצי ישיבה). נסו להביא את הגוף לנוחות מקסימאלית ולהיעזר, במידת הצורך, בכריות תומכות.
    דאגו לטמפרטורה נוחה והכינו מראש שמיכה למצב בו יהיה לכם קר.
    הכינו מוזיקת רקע מתאימה.
    אם אתם מתכננים להמשיך לשינה, דאגו מראש לכך שהמוזיקה תיפסק לאחר כעשרים דקות.
    שיטת הרפיה זו דורשת ריכוז באברי גוף שונים.
    בתרגיל זה עליכם להתרכז באיבר המטרה ולדמיין אותו הופך כבד. כה כבד שהוא מושך אתכם מטה. עליכם להרפות את האיברים השונים, אך לפני כל שלב הרפיה יש לדמיין שהם מתכווצים.
    יש לבצע את התרגיל באופן הבא:
    התרכזו באצבעות כפות הרגליים. האצבעות כבדות, כבדות, מושכות כלפי מטה, שוקעות אל המזרון. הן כה כבדות…ולהרפות.
    התרכזו בכל כף הרגל. כפות הרגליים כבדות, כבדות, מושכות כלפי מטה, שוקעות אל המזרון. הן כה כבדות… ולהרפות.
    וכך עיברו על כל חלקי הרגליים, האגן, הבטן, בית החזה, גב תחתון ועליון, ידיים, צוואר, ראש וחלקי הפנים השונים.
    בפעמים הראשונות יתכן ותתקשו להגיע לתחושת הכבדות הרצויה. ניתן לחזור מדי פעם על אזורים קודמים ואז להתקדם.
    בסוף התהליך עליכם לשכב נינוחים, רפויים וחצי מנומנמים..
    נרדמתם ? מצויין!
    אם לילה עכשיו, זה בדיוק הזמן הנכון.
    אם יום, דאגו מראש לאמצעי תאורה.

    בברכת שקט ושלווה,
    זהר

  • “אוהבת, לא אוהבת”

    לאחר שנה וחצי של מגורים בעיר התעלות היפה, אני באופן רשמי יודעת ‘איין ב’ייצ’ה מיר’ על הולנד ועל החיים כאן. החלטתי ללקט רשימה קלילה של הדברים שאני אוהבת (תמיד להתחיל בחיובי) וגם כמה דברים שטרם התרגלתי או אפשר להגדירם תחת הרשימה: ‘לא אוהבת’.

    אז מה אני אוהבת בעיר הגדולה

    • נתחיל מזה שזאת לא ממש עיר, אלא כפר קטן ציורי וקסום. כן, יש כמה אזורים רועשים יותר, אבל לעומת ערים מרכזיות אחרות – מדובר בכפר ידידותי לסביבה. אוהבת.
    • טרי. טרי. כבר כתבתי על הקניות המצומצות שההולנדים אוהבים לעשות, אבל בגלל שאנחנו ברשימה החיובית אז דווקא התאהבתי ברעיון של לקנות הכל ‘טרי טרי’. קניות מדוייקות ליום – יומיים במקום להעמיס עגלה בכל טוב אשר מרבית תכולתה בדרך כלל מסתיימת בפח.
    • תקראו לזה חסכנות- לקח לי זמן להתאהב ברעיון ולשחרר את הצד ה’שואתי- השרדותי’ שבי.
    • תור זה תור. אדום זה אדום. כן. כן. סבלנות זוהי לא מילה גסה כאן. כיף לעמוד בתור. להשתהות ברמזור מבלי לחטוף קללות. אוהבת.
    • דגים. פירות ים. מגוון. זול. טרי. זמין. אוהבת.
    • טבע ועיר. מלא פארקים. ירוק. שילוב של עיר פארקים וטבע. מכל מקום מציצים פרחים, עדניות, צבעים. אוהבת.
    • זמן פנאי. אז כן ההולנדים יודעים להפריד בין עבודה לזמן פנאי – ופנאי זוהי לא מילה גסה. חלק אולי מכנים זאת ‘עצלנות’, אבל מי אני שאשפוט. בשש רוב המשפחות יושבות סביב השולחן לארוחת ערב (אם לא לפני). סופ”ש זה סופ”ש ושני המנומנם מתחיל כאן רגוע. רוב בתי העסק והחנויות נפתחים סביב 13:00. אוהבת.
    • אנשים מחייכים ברחובות ומברכים אותך לשלום. סתם כך ללא סיבה. אוהבת.
    • פארקים וכלמיני אטרקציות מושקעות לילדים. אוהבת.
    • על הכביש. נוהגים כאן שפוי. אני לא בסטרס שאני נוהגת כאן. אוהבת.
    • בתי קפה. בתור עצמאית תזזיתית – אני ממירה את המשרד הביתי שלי לבתי קפה אותם אני בוררת בקפידה. הנה כמה בתי קפה שהתאהבתי ואימצתי באמסטרדם:
      • Corner Bakery הקפה החדש שלי. מצאתי את בית הקפה הציורי הזה הנמצא לא רחוק מהמוזיאומפליין. רחוב קטן. קפה מדוייק. מקום חמוד לארוחות בוקר ובראנץ’. פקדתי את המקום מספר פעמים ועד כה תמיד נהנתי לשבת.
      • Coffee Plaza- לא רחוק מהוונדל פארק, גיליתי את הקפה הזה. הכריכים כאן מעולים, הרבה צעירים, סופש קצת עמוס, אך בהמלך השבוע מקום מושלם להעביר כמה שעות עם הלפטופ.
      • TwoForJoy בית קפה קסום ברחוב Haarlemmerdijk שזה בכלל אחד הרחובות האהובים עלי. נחשפתי לבית קפה הזה עוד כאשר שאול, בן זוגי היקר גר לו בדירת הרווקים מהממת ביורדן (לפני שהצטרפנו אליו). יש במקום ‘גוד וויבס’ שמבחינתי זה כבר הופך את הקפה לטעים יותר. הקפה משובח ובכלל מדובר באחד הרחובות השווים בעיר ככה שבכל מקרה תתגלגלו לכאן.
    • כל הזמן קורה כאן משהו. פסטיבלים. תערוכות. שייט תעלות צבעוני ומלא הופעות מוזיקה. אוהבת.

    אז מה אני לא אוהבת ?

    בגלל שעברתי לשלילי מבטיחה לצמצם כמה שניתן

    • מזג אוויר בלתי צפוי. אפילו האייקונים באייפון התייאשו ממנו ולא יודעים כיצד להתייחס אליו.
    • בהמשך לסעיף הראשון – נסכם זאת כך: אני לא אוהבת אפור. ‘אפור ללא צהוב’ מדכא אותי.
    • אני לא יודעת מה ללבוש. או שאני לבושה חם מדיי, או מסורבל מדיי, או שכבות מדיי או קר לי. אמנם התחכמתי עם הזמן אבל עדיין מופתעת כל פעם מחדש.\
    • רופא המשפחה הוא סוג של ‘אלוהים’ אמנם אלוהים חביב מאד במקרה שלי, אבל אתה לא יכול לזוז בלעדיו לשום רופא מומחה. הוא יערוך עבורך בדיקת עיניים, יסיר שומה – בקיצור ידיו בכל. אין לי מושג איזה סוג של לימודי רפואה הם עוברים כאן – אבל הם מומחים בכל.
    • פירות וירקות מלאכותיים בסופר – יקר. לא ממש טרי וגם האורגני מגיע מ’אי שם’.
    • ביקור אצל הקצב – הכל מדוד. הכל קטן. תמיד שואלים אותי לכמה אנשים במקום כמה קילו ואני תמיד מתפתה להשיב וחוזרת הביתה עם חצי ממה שתכננתי.
    • אריזות בסופר. אם הייתם רואים את גודל האריזות כאן הייתם נבהלים ומתחילים לאגור. חבילת אורז – 2 כוסות. שניצל- שתי חתיכות ואפילו יש מדבקה של שני אנשים אם מישהו לא הבין את הכמות. הכל קטן. מדוד. לא יותר מדיי – שלא נבזבז חס וחלילה.
    • ‘פתק החלפה’. מה הקטע הזה שאיו כאן פתק החלפה למתנות בחנויות ? מי מרים את הכפפה? ברוב החנויות טרם שמעו על זה.
    • לא מצליחה להגות את שמות הרחובות. לא אוהבת בכלל. מנסה. שוברת שיניים. זה פשוט לא עובד. תקלה לשונית.
    • לפדל על אופניים בשלג או ביום גשום.
    • לא אוהבת לדבר על מזג האוויר (-:

    המשך יום קסום מלא ב’אהבות קטנות’.

    רוית

  • מאמי או schatje

    כישראלים דוברי עברית שחיים בהולנד, באיזה שפה אנחנו משתמשים כדי להביע רגש? באיזה שפה ניתן שמות חיבה לאנשים? באיזו שפה תשתרבב לה פתאום איזו “ברכה” עסיסית כשמישהו פתאום חותך אותנו בכביש (או סביר יותר באופניים…) הולנדית? אנגלית? או שאולי שם פתאום קופצת העברית? ומה כל זה קשור לילדים דו לשוניים?

    להתחיל מההתחלה

    כקלינאית תקשורת (לוגופדיסט לאלו שגרים בהולנד מספר שנים), ואמא בעתיד הקרוב (שבוע 38, נו מתי הוא יגיע?) אני כמובן עסוקה מאד בנושא השפה ובמיוחד – דו לשוניות אצל ילדים.
    לפני שהתחלתי להתעמק בנושא דו לשוניות אצל ילדים ורק הגעתי להולנד, לא להאמין אבל עברו כבר שנתיים … התחלתי להתייחס לעצמי כמושא מחקר. איך אני מגיבה לשפה החדשה, מה עוזר לי, מה כמעט שובר אותי ומה מיד מרומם את רוחי. גיליתי שהרבה מאד מההמלצות שהמלצתי למטופלים אחרי ארוע מוחי וגם לחרשים והמשפחות שלהם, מאד עוזרים גם לי להבין את השפה טוב יותר, והנה כמה מהם:
    קצב הדיבור- איטי – לא למרוח כל מילה: ששששששללללללום אאאאאנננננני מממממוררררררן
    אלא: הפסקות בין המילים: שלום —- אני —- מורן .
    שיחה אחד על אחד/שיחה בקבוצה- פתאום בקבוצה לא מבינים כלום כאשר בשיחה בשניים הכל ברור.
    רעשי רקע- ברחוב רועש, כאשר הטלויזה דולקת או כל מסיח אחר נמצא בסביבה, לא מצליחים להבין גם מסרים פשוטים.
    התנהגות שותף השיחה- כאשר שותף השיחה שומר על קשר עין ומשתמש בג’סטות מתאימות, כל כך יותר קל לקלוט את המסר עד סופו.

    babymutsjes_schatje_1388054349_original_1

    יחסי עם השפה העברית בתקופה ההיא (ואולי עד היום)

    הדהים אותי לגלות מה קורה לי אחרי יום שלם עם הולנדית בלבד מסביבי. בימים כאלה היה לי דחף חזק לשקט בראש. לא ידעתי איך להפסיק את השיחות והתרגולים בהולנדית שרצים לי בראש והייתי זקוקה להפסקה במלחמה ללימוד הולנדית, ואז פתאום כשהדלקתי את הרדיו בעברית ההרגשה הייתה כל כך טובה…כאילו שטבלתי באמבטיה חמה אחרי יום ארוך ומתיש.
    גם בעלי ההולנדי גילה את השפעת העברית עלי… בכל פעם שאני כועסת/ חסרת מצב רוח וכדומה, הוא שולף את העברית שרכש: Mami rotsa te? Tiri mashehu, ze ma ze nexmat (מאמי רוצה תה? תראי משהו, זה מה זה נחמט/נחמד) תוך מאית השנייה ליבי נמס והכל נהיה יותר טוב.

    ילדים דו לשוניים

    כמובן שאם ההשפעה של שפת אמנו כל כך משמעותית נוכל להביע את עצמנו רגשית ולהתחבר רגשית אינטואיטיבית יותר בטבעיות בשפת אמנו.

    נכון שאני נשואה להולנדי והתאהבתי באנגלית מה שאומר שאפשר להיקשר רגשית ולהתאהב גם לא בעברית, ואני לא מכחישה שיש לתקשורת באנגלית, שהיא הרבה פחות טעונת רגשות ורגישויות, גם יתרונות בשיח בין מבוגרים (אולי בפעם אחרת אסביר לאלו יתרונות אני מתכוונת) אבל גידול ילדים זה משהו אחר.

    בתקשורת עם הילדים שלנו, אנחנו רוצים (ובצדק) להרגיש הכי טבעיים והכי קרובים וכמובן לקראת הגילאים הבוגרים יותר (סביב 3 שנים והלאה) לפתח גם שיחה או סוג של שיח איתם.
    בעבר הלא רחוק, חשבו מומחים (ובניהם גם קלינאיות תקשורת) שעדיף לזנוח שפות קודמות ולחזק את השפה בה הילד חי ובעיקר מתחנך. היום הוכיחו מחקרית שהנחה זו היייתה שגויה.
    חוקר בשם קאמינס מצא שיש תלות הדדית בין שתי השפות וליכולת של הילדים בשפת האם יש השפעה מכרעת על רכישה של שפות נוספות. שימור ושימוש של שפת האם, דווקא מאיץ השתלבות בשפות אחרות.
    גם אונסק”ו מצאו שפעילויות חינוכיות בשפת האם מעודדות בין השאר התפתחות אינטלקטואלית, ולכן הכריזו על יום שפת האם המצויין בכל שנה ב 21/2.

    shutterstock_78119401-500x475

    איך מגדלים ילדים בשתי שפות?

    יתרונות לילדים דו לשוניים שצלחו את הקשיים שבדרך הם רבים ומעניינים (עוד נושא שאשמח להרחיב עליו בהזדמנות הבאה) אבל איך צולחים את הקשיים שבדרך?
    כמה כללי אצבע (על רגל אחת) להורים המעורבים:
    עקביות– ההמלצה הכי בסיסית היא שכל הורה ישתמש בשפת אמו עם ילדיו. חשוב מאד להקפיד על כך. כלומר הורה הולנדי משתמש בהולנדית, הורה ישראלי בעברית. במידה ואחד ההורים דו לשוני בעצמו, וההורים מעונינים בהקניית שפה שלישית במקביל, אפשר לבחור סיטואציות בהם משתמשים בשפה השלישית (לדוגמא: תמיד בארוחת ערב מדברים רוסית, במקלחת מדברים רק ספרדית/אנגלית…) בהתאם לצרכים של המשפחה.
    הפרדה– כאשר השפה הנוספת (ההולנדית שלנו הישראלים) שגורה כבר בפינו, יש לכולנו נטייה לערבב בין השפות בתוך אותו המשפט- {אתה רוצה קאאס בלחם או פינדה קאאס?}. חשוב מאד להלחם בנטייה הזו (זה לא קל). ערבוב בין השפות מקשה מאד על בניית שפה אחת שלמה במח ויקשה על רכישת השפות.
    חשיפה – המחשבה שילדים לומדים שפה לבד מתוך עצמם היא מעט נאיבית. ילדים לומדים מתוך חשיפה לשפה. הם צריכים לשמוע להרגיש ולחוות בשפה כדי שהיא תשתרש ותתפתח.
    במחקר אורך על ילדים בני עולים מרוסיה בארץ, שלא קיבלו מעבר לגן הילדים חשיפה לשפה העברית נמצא שרק בגיל 10 הצטמצמו הפערים בינם לבין בני גילם הצברים בשפה העברית.
    השימוש בשפת האם הוא חשוב והתקשורת שלנו עם ילדינו היא אחד המרכיבים החשובים בחיינו (לפחות לדעתי) . משימת גידול ילדים דו לשוניים היא משימה מורכבת אך ישנם כמה כללי אצבע שיכולים להכניס קצת סדר בבלאגן. לגבי חשיפה ודרכי העשרה ארחיב בפעם אחרת.
    עד הפעם הבאה.

     

  • קטנים וחמודים

    מעיל. פונצ’ו. צעיף. כובע. גופיה. מטריה. ומשקפי שמש.

    וכל זה בתיק שכבר אי-אפשר לסגור. וכל זה כפול בשביל בייבי חן. ועם כל זה צועדים לטראם שייקח אותנו לשוק הפרחים. וכל זה כי החלטתי שבייבי חן צריכה ללמוד קצת על אחריות, סבלנות, התפתחות ונתינה דרך הטיפול בפרחים, תבלינים ושאר ירקות.

    וחוץ מזה, אני רוצה להכין רוטב פסטו ביתי ולגדל עגבניות שרי וגם סתם שיהיה יפה וצבעוני בעיניים.

    אז עלינו על הטראם. ואיתנו כל הציוד שהומלץ באפליקצית מזג-אוויר הכי מדוייקת שמצאתי והאמת, לא ברור עדיין איך נחזור עם כל התוספות החדשות, אדניות, אדמה ופרחים, אבל נסתדר. כי חייבים להיות אופטימים.

    אם הייתי אופטימית אמיתית, הייתי מוותרת על מלתחת החורף שהומלצה ומקווה לקיץ הגון כמו שאמור להיות באוגוסט. אמור להיות. יש הרבה דברים לא ברורים בהולנד, אבל מזג-האוויר זה הדבר הכי בטוח שיכול לקרות. בטוח שיירד גשם. בטוח שתצא השמש. בטוח שיהיה חם. בטוח שיהיה קר. בטוח שתהיה רוח. בטוח שכל זה יקרה באותו היום.

    לפני מספר ימים ציינו פה את היום הקר ביותר באוגוסט משנת 1980! כמעט מאז שנולדתי, באותו רגע החלטתי שבכל הקשור למזג-האוויר, אני מוותרת על האופטימיות ומפנה מקום לריאליות במיטבה ולוקחת ג’קט ומטריה.

    אנחנו ממתינות לטראם ואני מנסה להבין את המפה שמולי. ניסיון לא ממש מוצלח, יותר מדי צבעים, קווים, מספרים ואותיות והשעה די מוקדמת בכדי לאחד את כל זה למשהו שאמור לסייע לנו להגיע לשוק הפרחים. בייבי חן ברקע ממלמלת ושרה ואני מנסה לאתר ספסל פנוי.

    אז זהו, שאין.

    אין ספסל פנוי, אין אפילו ספסל.

    כולם ממתינים בעמידה והמדרכה כל-כך צרה שזה מלחיץ אותי עוד יותר. לא עוברות דקותיים והגיע הטראם, מעבירים כרטיס וסוף-סוף מתיישבות. הללויה, מגיעות!

    השוק עצמו די קטן ומצומצם, מספר לא רב של חנויות פרחים אבל בכל חנות אפשר לבלות שעות. המון סוגי פרחים, לפי עונות השנה וגם לא, מסודרים לפני צבעים, גדלים ומינים. המון סוגי זרעים וגידולים, חוקיים וגם אלה שקצת לא. הריחות קצת משכרים, והצבעים עוד יותר, מוצאת את עצמי מצלמת כמו תיירת קלאסית בהתלהבות מופגנת. המון אביזרים לגינה, לחצר או סתם למרפסת וכמובן, איך אפשר בלי – המון מזכרות ושטויות. ועדיף בצורת תחנות רוח ונעלי עץ הולנדיות. ונעלי עץ הולנדיות. ועוד נעלי עץ הולנדיות. בייבי חן בוחרת את הפרחים הסגולים כי הם “קטנים וחמודים”, אנחנו מעמיסות אדמה וקומפוסט על הגב ועוד כמה זרעים מעניינים בשביל הנשמה וממשיכות בטיול. יותר נכון, אני רציתי לטייל ובייבי חן רצתה לאכול.

    אז הלכנו לאכול.

    מסתבר שפלאפל זה מאכל לאומי. אבל לא של הישראלים. פלאפל זה המאכל הלאומי של התיירים באמסטרדם. בכל פינת רחוב אפשר למצוא פלאפל. הטובים באמת די בודדים, מניסיון. השתדלנו לנסות את כולם בכדי להכריע מיהו מלך הפלאפל, וגם לא הייתה ממש ברירה, הילדה צריכה לאכול, לא? עומדות בתור וממתינות. לפנינו עומד גבר עם בגדי אישה, מאחורה לסביות מתנשקות וברחוב צועדת בחורה עם שמלה שקופה בלי חזיה. וברקע שומעות עברית. כל הזמן. וחזק.

    זוהי אמסטרדם. אז עוד לא ראיתי כלום אך מרגישה ניצני דאגה מתפתחים, מסתקרנת לגלות מה קורה פה בלילות, אבל בינתיים זו לא השעה, אני לוקחת את השקית, מוסיפה אותה לשלל השקיות, יד לבייבי חן ומחפשות ספסל.

    מוצאות מיקום מושלם, בדיוק על התעלה, מתיישבות, נאנחות (כן, גם היא) ומתחילות לזלול.

    אני מתחילה להסביר לה על האחריות שקיבלנו על עצמנו עם הפרחים, שצריך להשקות אותם ולדאוג שיהיה להם אור ושמש, וגם קצת אוויר, רוח וקרירות עדינה. לדבר אליהם, לשיר אליהם – להתייחס אליהם. לתת להם קצת מכל דבר וכך הם יגדלו להיות פרחים יפים וחזקים.

    אני מסתכלת עליה ורואה איך היא גדלה להיות ילדה מקסימה ומדהימה. ורעבה. photo 1

    ילדה יפה, רכה וחזקה. עם מבט סקרן בעיניים וחיוך שובה, עם תלתלים זהובים וגומות ייחודיות.

    ואיכשהו לי היה יד בדבר.

    היא מהנהנת, לוקחת לפיה כדור פלאפל ומציעה לי שני כדורים “קטנים וחמודים”.

  • הפספורט העסקי של…

    קטגוריית העסק: רפואה משלימה
    גיל העסק: 10 שנים
    דף פייסבוק: Back On Track

    כיצד נקרא העסק שלך ומדוע בחרת בשם זה?
    שמו של המכון שלי הוא: Back On Track
    בחרתי בשם זה משתי סיבות: הסיבה הראשונה היא שהטיפול שאני מעניקה קשור לבריאות, חזרה למסלול החיים. הסיבה השנייה היא כפל המשמעות של המילהBack באנגלית – גם גב וגם חזרה (ושוב, מתקשר למסלול החיים).

    מתי ולמה התחלת עם העסק?
    התחלתי לטפל בשנת 2004. הרגשתי שטיפול באנשים זה היעוד שלי והחלטתי לעסוק בזה כמקצוע.

    תארי את העסק שלך במשפט אחד:
    עיסוי רפואי, עיסוי נשים הרות, עיסוי רקמות עמוק וכוסות רוח

    ספרי לנו קצת על ההבדלים בין סוגי העיסוי השונים. בואי נתחיל עם עיסוי רפואי, למי זה מתאים?
    עיסוי רפואי מתאים לכל בעיה – כאבי גב תחתון/שכמות/צאוור, פריצת דיסק, מגרנה, כאבי לסת, כאבי פרקים וכו’.

    האם עיסוי רפואי מתאים גם לאנשים שסובלים לדוגמה מבעיות גב עקב תאונת דרכים? מה שנקרא ‘מכת שוט’?
    בהחלט!

    ספרי לנו בקצרה על עיסוי רקמות עמוק. למי זה מתאים?
    זהו טיפול המתאים בעיקר לספורטאים אבל גם לאנשים שאוהבים עיסוי חזק.

    למה דווקא לספורטאים?
    בגלל מסת השרירים שלהם. ספורטאים צריכים בדרך כלל מגע עמוק יותר וחזק יותר כדי לשחרר את השרירים.

    במה יכול עיסוי לנשים בהריון לעזור?
    עיסוי נשים בהריון מסייע להרגעה כללית אבל יכול לסייע גם עם כאבי אגן, גב תחתון ורגליים.

    ויש את הטיפול בכוסות רוח. מה תוכלי לספר לנו על זה?
    כוסות רוח זה טיפול עתיק הידוע בעיקר מהרפואה הסינית. השימוש בכוסות רוח נעשה על ידי יצירת וואקום בתוך הכוס כאשר היא מונחת על השריר שזקוק לטיפול. הוואקום נעשה על ידי שאיבה עם משאבה ובדרך המסורתית על ידי אש. אני עובדת לפי נקודות טריגר על השריר. הכוסות יכולות לטפל עד 6 ס”מ בתוך השריר. עיסוי נשים בהריון מסייע להרגעה כללית אבל יכול לסייע גם עם כאבי אגן, גב תחתון ורגליים. זהו טיפול שאינו מתאים בכל המקרים ולא לכל אדם. למרות שהטיפול עצמו לא מכאיב הוא כן משאיר סימנים על הגוף בגלל הוואקום. הסימנים נשארים עד כשבוע אחרי הטיפול.

    מיהו קהל היעד שלך?
    אני מטפלת בנשים וילדים

    מהן הבעיות או הקשיים בהם נתקלת בתחילת הדרך?
    הבעיות היו כמובן בשיווק… ועבודה הניירת

    כיצד את מבדילה את עצמך מהמתחרים?
    אני מתמחה בעיקר בבעיות רפואיות. ממוקד יותר לצרכים הרפואיים של המטופל והינו ברמה גבוהה יותר מטיפולי ספא רגילים.

    מה את הכי אוהבת בעבודה שלך?
    את האתגר! לפתור את הבעיה, להכיר את המטופלת שלי גם מבחינה נפשית. לעבוד על הגוף והנפש.

    ספרי על מקרה שהשאיר בך רושם:
    לפני מספר שנים הייתה לי מטופלת ALS – משותקת בכל הגוף מלבד העיניים. הטיפול היה לי מאוד קשה מבחינה נפשית. ידעתי שהמעט שאני יכולה לעשות יעשה לה טוב. אחרי כל טיפול הערכתי את המובן מאליו בחיים שלי.

    סיימי את המשפט: “אני אהיה באמת מרוצה כש…”
    יהיה לי מרכז טיפולים משל עצמי ובבעלותי – זה החלום שלי.

    איזה תעודות יש ברשותך?
    יש לי שתי תעודות:
    1. מעסה רפואית מוסמכת
    2. מעסה בכירה

    מהן התוכניות לעתיד?
    להתפתח כאן בהולנד, להרחיב את מעגל המטופלות שלי.

    יש דברים נוספים שלא נשאלו ושהיית רוצה לציין?
    כן. אני מקבלת את קהל לקוחותיי בביתי הפרטי בשכונת היורדאן. יש לי מחיר קבוע לכל סוגי הטיפולים: 45 יורו לשעה.

    מה תציעי ליזמים מתחילים?
    להיות יצירתיים בשיווק ותמיד ללמוד ולהתפתח. להאמין בעצמם.
    תודה שירז על שהענקת לנו מזמנך ובהצלחה בהמשך הדרך!

    ראיינה – לימור סמיתס

  • מה מסתתר בקוסמטיקה שלכם?

    תכשירי הקוסמטיקה מבטיחים לנו עור פנים חלק שישווה לנו מראה מטופח ואסתטי בהמון כסף, אבל מה שחברות הקוסמטיקה לא מספרות לכם, הוא שחלק מהחומרים שבמוצרים נועדו להוסיף לו נפח, ריח, להאריך עד מאוד את חיי המדף ועוד. כדי להשיג את כל אלו, חלק גדול מהחברות משתמשות בחומרים מלאכותיים זולים אשר במקרה הנחמד עשויים לגרות את העור, ובמקרה הפחות נחמד עשויים לגרום לתגובות פיזיות ובעיות בריאותיות מאוד לא נעימות.
    במקום לעצום עיניים ולהגיד שזה רק מה שמורחים על העור וזה לא מזיק כדאי להבין שהעור, בתור האיבר הכי גדול בגוף שלנו סופג כ 60 אחוז מהחומרים הנמרחים עליו ומשם עוברים דרך מחזור הדם לאיברי הגוף ובשימוש מתמשך מצטברים בהם וגורמים נזקים.
    הסיבה העיקרית לשימוש בחומרים אלה היא… כסף.
    הרבה יותר זול להשתמש בחומרים סינטטיים מאשר בתחלופה הטבעית שלהם.
    כמו כן, כדי ליצור חיי מדף ארוכים יותר למוצר מכניסים אליהם את חומרי השימור האגרסיביים.

    לפניכם מספר חומרים נפוצים במיוחד בתעשיית הקוסמטיקה הסינטטית שהינה קוסמטיקה אשר חלק נכבד או כל מרכיביה אינם טבעיים.

    סודיום לאוריל סולפט – SLS- חומר שמשמש כמקציף במוצרים המקציפים, ומגדיל מאוד את נפח המוצר. נמצא בשימוש למשל בסבון נוזלי, שמפו, סבון פנים, , מוצרי תינוקות רבים, משחות שינים ועוד.
    בתעשיות אחרות משתמשים בו בנוזלי שטיפת רצפות, שטיפת מנועים ומכונות.
    במחקרים נמצא כי SLSפוגע בשורשי השיער ולכן מגביר נשירת שיער והתקרחות. הוא עלול לגרום לגירוי בעיניים, לפריחות בעור וכיבים בפה וגם לפגיעה במערכת החיסון. נמצא קשר בין SLS למחלת הסרטן. מצטבר בכבד, ובכליות ולכן עלול לפגוע באיברים אלו.

    פרופילן גליקול – PG – חומר הנפוץ מאוד בסוגים שונים של קרם לחות, שמפו, מרכך ודיאודורנטים.
    מושך לחות מן השכבות הפנימיות של העור אל השכבה החיצונית בכך גורם ל”אשלייה” של לחות כאשר השכבות הפנימיות מתייבשות.
    בתעשיות אחרות הוא משמש כנוזל בלמים ברכב, מונע קיפאון בנוזל הקירור ברכב, חלק מחומרי צבעי וציפויים, חומר מבריק רצפות ועוד.
    עשוי לגרום לדלקות עור, נזק לכליות ולכבד, יכול לגרום להפרעות במערכת
    העיכול, כאבי ראש, פגיעה במערכת העצבים המרכזית .

    איזופרופיל – Isopropyl- נפוץ בחומרי צבע לשיער, קרם גוף, קרם ידיים, בשמים,ועוד.
    זהו חומר רעיל אשר ממיס לכה, ושומנים. משתמשים בו בתעשיית הקוסמטיקה בעיקר כדי להגביר את החדירה של המוצר לעור.
    עלול לגרום פריחות בעור ואקנה . בנוסף, עלול לגרום לבחילות, הקאות, כאבי ראש, דיכאון, ליובש וסדקים בעור ובעקבותיהם התפתחות של זיהומי עור.

    toxic hazerd

    נמצא קשר בין חומר זה לתחלואה בסרטן השד.
    שמן מינרלי Mineral oil – Petrolatum – זהו למעשה נגזרת של נפט גולמי. נפוץ מאוד כמרכיב העיקרי של קרמים לפנים ,לגוף, שמני גוף ואמבט, שמן תינוקות, וזלין ומוצרי קוסמטיקה רבים נוספים.
    אוטם את העור ובכך מונע אובדן של לחות ומונע מן העור לנשום ולשחרר רעלים החוצה, לכן למעשה הוא כולא את השומן יחד עם הלכלוך והרעלים בתוך העור מה שכמובן ייצור זיהום בסופו של דבר.
    החומר מוביל לאקנה וגם להזדקנות מוקדמת של העור. מכיוון שמונע מן העור את ייצור השומן הטבעי- הוא גורם ליובש מה שגורם להתמכרות למוצר (מעורר צורך למרוח שוב ושוב).

    טלק – חומר מייבש הנמצא באבקות קוסמטיות רבות. טלק מכיל סיבי אסבסט מסרטנים.
    הטלק נכנס לריאות בנשימה ועשוי להצטבר במערכת הנשימה ובכך לגרום נזקים למערכת הנשימה לטווח הארוך.

    MEA ,TEA ,DEA- קבוצת חומרים הנפוצה במוצרים כמו שמפו, צבעי שיער, מרככים, קרמים, וסוגי סבונים.
    חומרים מקבוצה זו עשויים להפריע לתפקודי הכבד והכליות. אלו חומרים מסרטנים, מגרי עור ומעוררי אלרגיות. מסוכנים במיוחד לילדים ותינוקות.

    פראבנים ( Methyl, Butyl, Ethyl, Propyl Paraben  )–חומרי שימור אגרסיביים אשר מאפשרים למוצר חיי מדף ארוכים במיוחד. הם ידועים כרעילים ומעוררי פריחות ואלרגיות.
    נמצא קשר לעליה בתחלואת סרטן השד אצל נשים בעקבות החשיפה לחומרים אלו.
    כמו כןיכולים לעורר בעיות עור רבות כמו דרמטיטיס, פריחות ואלרגיות.

    Fragrance- זהו רכיב אשר מוסיף את הניחוח הסינטטי לכל סוגי מוצרי הקוסמטיקה שאינה טבעית. מקור הרוב המכריע של הבשמים ותמציות הריח הוא מנפט.
    נספגים מהר דרך העור והנשימה אך מסולקים לאט על ידי הגוף, וגורמים לרגישות רבה בעור וגם במערכת הנשימה.
    זוהי רק רשימה חלקית, אך אךו החומרים הבולטים והנפוצים במוצרי הקוסמטיקה הסינטטית.

    אז מה עושים??

    בודקים היטב את רשימת הרכיבים במוצרים- המוצרים הראשונים ברשימה הם בעלי האחוז הגבוה ביותר במוצר.

    עוברים לשימוש במוצרי קוסמטיקה טבעיים אשר ידדותיים לסביבה, לא נוסו ע”י בעלי חיים וכמובן אינם מזיקים לבריאותכם!

    רק בריאות!

    נירית יוגב

  • טיסת MH17 מצב המתנה

    ב18 ליולי טיסת 17 MH מסוג בואינג 777 של מלזיה ארליינס ממריאה מסכיפהול למלזיה. עקב מזג אוויר גרוע משנה המטוס כיוון ועובר מעל שמי מזרח אוקראינה. בשעה שלוש עשרים ואחת יוצר המטוס
    בפעם האחרונה קשר עם הקרקע מגובה של 10 קילומטר, כ 700 קילומטר מקייב.
    מי שנוכח בשער יציאה 2 בסכיפהול יכול היה לראות צוותי טלוויזיה מכל העולם, ערימה עצומה של פרחים, וספר בו ניתן לרשום דברי זיכרון.
    תחילת החיפושים התחילה באחור רב. צוותי חיפוש סורקים את האזור, בחיפוש אחרי גופות וחפצים אישיים.
    בנוגע לחקירת סיבת הנפילה לא התבצעו חיפושים עד עכשיו, כנראה קב התנגדות כוחות המורדים הרוסיים.

    מעדויות של טוויטר, סרט ווידאו שהופץ, ואינפורמציה שסופקה מהשירות החשאי האוקראיני הסברה השוררת היא שהמטוס הופל ע”י טיל קרקע אויר רוסי שסופק למורדים הרוסיים, ושהמעשה נעשה בשגגה. קיימות גם עדויות סותרות מהצד של המורדים הרוסים ומרוסיה עצמה. רוסיה מוכנה לשתף פעולה, ע”פ שיחת פוטין – מרק רוטה, עם חקירה בין לאומית בלתי תלויה.
    מועצת הביטחון של האום התכנסה בניו יורק, והתחילה את הישיבה בדקה דומיה. בהולנד הוכרז יום אבל, ובאוקראינה התכנסו מאות להנחת פרחים בשגרירות הולנד. צוות החיפוש של הולנד הצטרף לצוות בין לאומי בחיפושים.
    מנהיגים בעולם, מבקשים חקירה והעמדה לדין של האשמים. אובמה מדגיש שביקש מפוטין לחסום העברת נשק למזרח אוקראינה, ומטיל סנקציות כלכליות יחד עם אירופה על רוסיה.
    פוטין טוען שהמטוס הופל מעל שמי אוקראינה, והאשמה היא על אוקראינה מכיוון שסירבה לקבל את הפסקת האש שהוצעה לה כשבועיים לפני כן.
    ראש ממשלת הולנד הבטיח שלא ינוח עד שהמבצעים ישפטו. אך הוא מסרב להאשים מישהו עד שידע בברור מה קרה.
    באסון המטוס נהרגו כ 298 איש ומהם 196 בעלי אזרחות הולנדית.
    עד כה הצליח צוות החיפוש לאתר, לשלוח להולנד ולזהות כ 127 גופות, וכמו כן נמצאה הקופסה השחורה שהעידה על התפוצצות מסיבית, שנלווה אליה חום עז. בשבוע שעבר( 15 לאוגוסט) נאלץ צוות החיפושים להפסיק זמנית את עבודתו בעיקר עקב בעיות בטיחות במזרח אוקראינה. בעיות שמסכנות את צוות החיפושים. הצוות שב להולנד.